Записаться

ЙОГА

Найдите свой баланс в ритме жизни.
Записаться на тренировку

Йога - это путь.

Путь к более здоровому, сильному и гибкому телу, к спокойному и ясному уму, глубокому и осознанному дыханию, к гармоничной жизни без боли и тревоги.

Алёна Воробьёва

Алёна Воробьёва

к.п.н. тренер по йоге, тренер функциональных программ
@YogaSensei
Я инструктор по йоге с углублёнными знаниями в области анатомии и биомеханики движений.
Помогаю женщинам обрести спокойную жизнь без боли и дискомфорта в теле.
Мой подход сочетает традиционные техники йоги с современными принципами физической реабилитации.
Я преподаю йогу уже более 10 лет и верю, что каждая практика — это возможность:
- почувствовать своё тело по‑новому;
- снять напряжение и обрести внутренний баланс;
- открыть в себе ресурсы для полноценной жизни.

Прошла более 30 обучающих программ. Мои дипломы и сертификаты смотрите здесь.

Направления

  • Изображение
    Классическая йога
    + гамаки

    Тренировки для Вас, если:
    - Вы ощущаете напряжение в шее и спине;
    - Есть скованность в суставах;
    - Видите нарушение осанки;
    - Замечаете отсутствие энергии;
    - Повышение уровня тревоги.

    Тренировки адаптированы под любой уровень подготовки.

    Расписание:
    ПН: 8:15
    СР: 8:15
    ПТ: 8:15

    Стоимость:
    1 занятие: 700 руб.
    8 занятий/ месяц: 4000 руб.
    12 занятий/ месяц: 4800 руб.

    Занятия проводятся по адресу:
    г. Екатеринбург, ул. Машинистов 1А
    Академия волейбола Н. В. Карполя
  • Изображение
    Йога в гамаках для детей


    Коррекция осанки, работа с плоскостопием

    Расписание:

    ПН: 9:30, 15:00 и 16:00
    СР: 9:30, 15:00 и 16:00

    Стоимость:
    4 занятия/ месяц: 2 600 руб.
    8 занятий/ месяц: 4 500 руб.

    Занятия проводятся по адресу:
    г. Екатеринбург, ул. Машинистов 1А
    Академия волейбола Н. В. Карполя

  • Изображение
    Восстановление функций опорно-двигательного аппарата
    Восстановление после травм, оздоровительные тренировки (для людей разных возрастов)

    Основные задачи тренировок:
    - снижение болевого синдрома
    - улучшение крово- и лимфообращения в проблемной зоне
    - восстановление нарушенных функций опорно-двигательного аппарата
    - укрепление суставов и связочного аппарата
    - формирование правильных двигательных стереотипов
    - общее укрепление организма и повышение настроения
  • Изображение
    Индивидуальная онлайн/офлайн тренировка

    Индивидуальные тренировки направлены на достижение конкретных целей тренирующегося с учетом уровня подготовки, особенностей здоровья и его предпочтений.

    - Занятия в удобное для вас время;
    - Составление программ для восстановления после травм или операций;
    - Профилактика болей в спине, шее, суставах за счёт корректной нагрузки;
    - Чёткие рекомендации для домашней практики, чтобы закрепить результат.

    Что вы получите уже через месяц:

    1

    Во-первых

    Улучшенную гибкость и силу тела
    2

    Во-вторых

    Правильную осанку и снятие зажимов
    3

    В-третьих

    Навык управления дыханием и эмоциями
    4

    В-третьих

    Снижение уровня стресса и тревожности
    5

    В-третьих

    Крепкий сон и заряд энергии на весь день

    Почему выбирают йогу?

    Гибкость и подвижность
    Регулярные практики постепенно увеличивают амплитуду движений в суставах и эластичность мышц.
    Сила и выносливость
    Многие асаны требуют удержания собственного веса в статике.
    Осанка и здоровье позвоночника
    Йога уделяет большое внимание выравниванию тела. Помогают исправить сутулость, снять зажимы в шее и пояснице, улучшить общее положение позвоночника.
    Баланс и координация
    Упражнения на удержание равновесия развивают проприоцепцию — ощущение положения тела в пространстве.
    Улучшение работы внутренних органов
    Скручивания массируют органы брюшной полости, перевёрнутые позы улучшают кровообращение в области таза и головы, что положительно влияет на гормональный фон и работу мозга.

    Снижение стресса и тревожности
    Йога объединяет движение с дыхательными техниками. Глубокое диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. Это помогает снизить уровень кортизола

    Стоимость

    Классическая йога
    офлайн


    700 ₽

    1 занятие



    Групповая офлайн тренировка
    каждый ПН, СР и ПТ: в 8:15
    Персональные домашние задания


    Записаться
    Восстановление функций опорно-двигательного аппарата

    6 150 ₽

    2 встречи
    Для тех, кто стремится восстановить здоровье опорно‑двигательного аппарата после перенесённых травм
    2 встречи (онлайн/офлайн)
    Проведение функциональных тестов и составление программы тренировки
    Разработка программы тренировок для самостоятельной работы
    Отработка программы домашних тренировок на 2-3 мес.
    Обратная связь в течение 3 месяцев
    Записаться
    Индивидуальная тренировка


    2 250 ₽

    1 занятие
    Для новичков, продвинутых практиков, людей с проблемами со здоровьем, тренеров.
    Онлайн/ офлайн в удобное время
    Индивидуальная программа под запрос
    Персональные домашние задания


    Записаться
    Йога в гамаках для детей


    4 500 ₽

    8 занятий
    Для детей которым нужна коррекция осанки
    ПН и СР в 9:30
    ПН и СР в 15:00
    ПН и СР в 16:00


    Записаться
      Записаться на тренировку

      Результаты

      • Изображение
      • Изображение
      • Изображение
      • Изображение
      • Изображение
      • Изображение
      • Изображение
      • Изображение

        Отзывы

        • Изображение

          Света

          «Я тренируюсь у Алёны очень давно (уже не помню сколько), очень нравится её подход к тренировкам: всегда эффективно и тщательно разработана программа в соответствии с новыми научными исследованиями, при этом очень внимательное и бережное отношение к занимающимся - всегда есть индивидуальный подход и личное участие в развитии каждого пришедшего))»
        • Изображение

          Наташа

          «За этот месяц
          - стала меньше горбиться,
          - даже после того как ношу полный рюкзак не болит шея
          - я стала более активная, утром легче вставать
          - меньше включается тревожность и от этого я легче принимаю решения и делаю более смелые для меня выборы и действия
          Увидела несколько семейных стратегий, которые наглядно показали почему некоторые моменты складывались в жизни именно так
          И пока я занимаюсь, теперь очка тренируется со мной. В отпуске еще и родственники присоединились) »
        • Изображение

          Екатерина

          «Спасибо большое за вчерашнюю тренировку
          Впечатления остались исключительно положительные!
          Все прекрасно организовано. Очень понравилось, что уделялось внимание технике выполнения упражнений, подробно объяснялся каждый элемент позы.
          Атмосфера в зале располагала к полному расслаблению и концентрации внимания на внутренних ощущениях тела. Практика прошла легко и приятно, подарив заряд бодрости и энергии на весь оставшийся день.
          После занятия заметила улучшение настроения, отпустила все напряжение. Отличная альтернатива обычным физическим нагрузкам!»
        • Изображение

          Евгения

          «Пришла в йогу без опыта, боялась, что не справлюсь. Но группа оказалась очень дружелюбной, а инструктор терпеливо объяснял каждую позу. Сейчас, спустя 5 занятий, уже чувствую, как тело становится гибче, а мысли — яснее. Приятно, что есть варианты упрощения асан для начинающих. Буду продолжать!»
        • Изображение

          Оля

          «Это не просто физкультура — это путешествие внутрь себя. На коврике я учусь прислушиваться к телу, отпускать тревоги и находить баланс. Каждая тренировка как маленький ритуал заботы о себе. Благодарна за профессионализм и чуткость инструктора, который вдохновляет продолжать!»
        • Изображение

          Марина

          « Алёна- опытный тренер, грамотно, интересно, нескучно выстраивает тренировки. Слышит каждого клиента, видит его слабые места- модифицирует упражнения по уровню сложности. Рекомендую👍»
        • Изображение

          Соня

          « Занимаюсь у Алёны уже очень давно, она как тренер и как человек провела меня по пути взросления не только в плане физического здоровья. В целом заложила паттерны поведения, которым я собираюсь следовать для сохранения здоровья и молодости. Тренировки с Алёной это постоянная коммуникация с квалифицированным и образованным специалистом в своей сфере, при этом нет никакого дискомфорта в общении и вовремя тренировки. Касательно физической нагрузки, то это грамотный подход и знание своего дела, практики разнообразные и ориентированные на уровень группы, при этом даже в группе к каждому клиенту свой подход, можно задать вопрос или сказать о возможном дискомфорте, тогда вам предложат другой вариант выполнения асаны или понятным языком объяснят что не так. Я занимаюсь йогой уже больше 8 лет и не собираюсь прекращать, йога помогает чувствовать себя лучше и в физическом и в психологическом смысле, знания которые были заложены на практиках Алёной я применяю в повседневности, потому что йога это не просто физ нагрузка, а образ жизни. Так что практики с Алёной - моя искренняя рекомендация»
        • Изображение

          Наташа

          « Долго не могла приступить к практике: купленные видеокурсы оставались без внимания — не хватало самодисциплины. Решением стали регулярные онлайн‑занятия с Алёной.
          Одно и тоже время в расписании не даёт «отложить на потом» — занятия стали привычкой.
          Алёна сразу замечает ошибки: корректирует положение тела, напоминает о дыхании, предлагает варианты для моего уровня.»
          Записаться на тренировку

          Контакты

          Адрес: г. Екатеринбург, ул. Машинистов 1А
          Академия волейбола Н. В. Карполя

          Для связи:
          8 963 044 10 37
          YogaSensei@yandex.ru
          Конструктор сайтов от 
          Т-Банк